视频：Down 视频来源：Salomon Running TV
我们因为各种原因热爱某项运动，热爱它的虐，热爱它带给我们大汗淋漓的快感，热爱它带给我们无论是身体还是精神上的改变。
越野跑也是如此，在山上、林间放肆地奔跑，只有自己、汗水和大自然，虐爆了也爽爆了。很多人可能觉得上坡比较虐，但其实下坡也是让爽到起飞也苦到不行的！但只要掌握了正确的下坡姿势，并且不断练习，还是可以像视频里的玩家一样爽到爆！
在冰岛除了美景其他多余的都不添加的环境中，两位英国越野跑者 Ricky Lightfoot和Tom Owens在这里寻找最完美的下坡。
从他们脚步扬起的石块到飞起的冰碴，再搭配节奏感超强的音乐，即使不在其中也能身临其境。
这个白鹤亮翅的动作，真是把他们兴奋暴露无遗了。骚年，你们好像很嗨的样子(｡･∀･)ﾉﾞ。
其实嗨的不只他们，还有这些人，看看有没有依稀找到自己的影子。
“我一般不在下坡的时候做浮夸的动作，要做也是在8000米海拔的火山岛上”。——跑者中的“网红”Sage Canaday
“森林深处的我们，没有狼在的时候。”——法国跑者“Seb Chaigneau
“非常开心能够探索这个美丽的地方。享受下坡！“——瑞典越野跑者Emelie Forsberg
虽然下坡看似比上坡轻松，但是如果动作不当，可能会造成膝盖损伤、小腿胫骨疼痛之类的状况。
所以，重点来了。▼
越野跑下坡的正确姿势：
1. 身体应保持直立，重心略微前倾，不要往后仰。
2. 脚中部落地，不要用脚尖或脚跟落地。如果经常用后脚跟着地，会导致胫骨疼痛或发炎；脚尖着地会给小腿增加压力，会使前脚掌的异常形态加大，给膝盖带来额外的压力。
3. 下坡步伐要小一些。下坡主要靠重力驱动而不要靠膝盖带动小腿，所以步伐不要太大。
4. 利用双臂保持平衡。不要像上坡或在平地上跑步一样前后摆臂，在身体两侧挥动双臂，就像下面这样▼
大家还有什么经验和建议，欢迎在下方留言补充！