《教父教你越野跑》进山必修课

《教父教你越野跑》理论课，纯干货，进山必看

近日，2015 Salomon RunningTV Show活动落下帷幕，教父Gregory把越野跑的火种撒到了北京、上海、杭州，引燃三地的跑者的热情。

上面的视频是小玩为大家制作的《教父教你越野跑》理论课的内容，教父对越野跑训练方法进行了仔细讲解，尤其是赛前训练周期中的训练内容安排、心率监控、日常饮食选择等方面做了详细阐述。

大家可以收藏后慢慢消化这些越野跑干货，没有机会到现场聆听的朋友也能通过看视频来弥补遗憾。

而比起训练和竞赛知识，教父为我们带来更宝贵的财富是：

越野跑的价值观

Freedom（自由）、Nature（自然）、Friends&Family（朋友和家庭）、Exploring&Discovering（探索发现）、Respect（尊重）、Healthy/Well being（健康）

Humility（谦逊）、Lifestyle（生活方式）、Global（全球）、Spirit（精神）、Simplicity（简单）、Inclusive（包容）、sharing（分享）、Open（开放）Improrisation（即兴）、Emotions（情感）、Pure（纯粹）、Adaptability（适应）、Inspire（激励）、Pride（自豪）

Cohesion（凝聚）、Passion（热情）、Accessibility（可接近）、Personal Challenge（个人挑战）、Personal management（个人管理）

你都记住了吗？