《教父教你越野跑》快速上升技术

本周末，备受越野跑者期待的大连100公里越野赛即将举行，为了把越野跑的前沿理念和实用技术分享给更多跑者，极致玩家特联合Salomon推出《教父教你越野跑》系列视频。

Salomon越野跑精英训练营总教练是来自法国的Gregory Vollet，前山地自行车冠军，如今的越野跑高手，被誉为越野跑“教父”，是Salomon国际运动团队掌门人，也是发现K天王(Kilian jornet，越野跑领域的众神之神)的伯乐。

本期节目中，Gregory分享了越野跑快速上升技巧，他认为：遇到过陡的上坡时，徒步上坡要比跑快！跑的话需要更多的步伐，大步上坡的话就省掉一部分。具体操作：用虎口卡主膝盖，身体压低，后跟着地大跨步向上，后跟要有弹性来推动身体前进。关键是后面的脚有弹性。

本站精英训练营，除了极致玩家的影像纪录，新浪跑步主编蔡英元也带来精彩的图文分享：

这次训练营安排紧凑，我粗浅了解到，Gregory Vollet1999年拿过山地车世界冠军，当时他才24岁。后来因为山地车成为奥运项目，竞赛形式也发生了深刻变化，从山地车选手人人乐于挑战全新赛道，变为大家都到固定赛道上反复试骑后再较量。

Gregory对这种冒险精神不再、新奇线路不再的运动失去了兴趣。后来转而成为顶尖的越野跑运动员，继而担任Salomon运动经理。我对Gregory这段“行”随“心”动，不惜割舍已在巅峰但热爱不再的山地车，奋而投身当时来看更为小众运动项目的经历非常感兴趣。这段“敢爱敢恨”的故事，咱们接下来会聊到。