我的台马就是这么任性

（一）出发前

心怡台北马，感谢极致玩家及EMBA马邦；备赛台北马，感谢杨教练、向教练、大力教练及全民兄长等人的指导；创造个人PB，感谢两岸众跑神的支持、极致玩家的周到服务及自己的努力。台北的气候、赛事组织是必须点赞的。

临近年底，大多数职场人士总是时间的穷人，所以我仅安排20-22号三天行程。还是极致玩家做的精心，徐旸导演带领摄制组于18号就专程对我进行了访谈。

跑一个台北马，还你一座美丽的城市。你喜欢开着爱车在都市中移动，你会搭乘现代公共交通在闹市中心游车，你也许曾骑行在街头巷尾穿梭，但乐跑台北马是用自己的双脚来亲近这座城市之美:台湾地标性建筑~台北101、台北旧城门~景福门、曾为世界十大饭店之一的圆山饭店、2010台北国际花卉博览会~大佳河滨公园、犹如水中蛟龙的麦帅一桥、仁爱路衔接中山南北路的林荫大通，还有一览无疑的基隆河左右两岸滨河风光……当然，完赛之后还可以肆意地品尝那些台湾美食，以满足自己味蕾的享受。用自己的脚步去探索、发掘并丈量这些美景，这才叫真正的“玩家”。

今年的主题“快乐跑”，就是希望大家放下平日生活的压力及苦闷，跑步能释放快乐的多巴胺，一切的烦恼与忧愁都将随风飘送，跑向美好的未来！这一主题犹如一股优质空气，充盈着大会手册、赛事广告、参赛号布、参赛T恤、完赛毛中、完赛奖牌之中。

不仅如此，沿着赛道我们看到啦啦队以红、黄、黑、蓝、绿五彩风情作为不同路段的主题色，还有以跆拳道、网球、游泳等多项运动为主题的啦啦队，这不仅让跑者耳目一新，也是台湾迎接2017台北世界大学生运动会，象征五大洲以及大运会主要比赛项目。

最土豪的赛事存衣袋：我曾经参加的10场国内外马拉松及国内其他路跑项目，领到的赛事存衣包都是涤纶或尼龙的双肩束口包，只是大小不一。而这次台北富邦马却给了一个最土豪的红色拉链手提包，大而实用，能装你一身冬装，且面料也不错。

最祥尽的赛事手册：手册里除了各项目线路图等常规内容外，还包括台湾教育部、台北市领导贺词及有关人员欢迎词，赛道里程标高图，今年赛事特色，国际精英与国内优秀选手名单，以及历年男女冠军成绩。而且竞赛规程有中文、英文、日文三种文字版本，很显国际化。广告赞助就有20余家。

值得收藏的奖牌：台北马奖牌的创意设计、材料及制作很细致，就连绶带上的图案内容、着色等等，都体现出精美别致。

（二）出发当天

二十号上午在杭州萧山机场，我和摄制组两位、青松全家、徐萌及家人等组成“豪华旅马团”，于09:30搭乘CA149航班飞向台北，11:20就平安降落在台北桃园机场，并与早些到达的周星炜（也是我今年的柏林马跑友）汇合。

海峡两岸实现“三通”，真正大快人心、造福大众。想起我于2000年首次赴台，需经香港中转换签证，整整花一天时间才能入台。

从机场到酒店的路上，司机主动且友好地向我们介绍台湾，约40分钟就到达位于光復南路的国联大饭店。酒店的前台接待很敬业、专业、热心，登记之后被告知客房正在准备中，需到15:00才能入住。但极致玩家已经协调国联大饭店为我们准备了21号05:00早餐（台北马是早上07:00开赛），真的很感动，为细节成就品质而点赞！

接下来的时间当然是寻觅台湾美食。酒店礼宾热情而详尽地应我们的要求推荐了位于忠孝路二段112号的一家台湾特色餐厅。出国联大门右转数十米的红绿灯口，就可以近距离看到台北地标性建筑101。步行约15分钟后，到达这家餐厅已经13:20，但仍须叫号排队等待20分钟。炭烤黑鱼籽、酒烧鸡、芥兰牛肉、台湾小甜点等美味，以及每人两碗米饭的跑者胃口，满满的补充了能量源。

从我的房间窗口一眼望去，就会很亲近101，仿佛自己融合在台北市中心。极致玩家的团队真的守时，15:00准时在国联大堂开始发放赛事包并拍摄视频。我的台湾戈3好友吴小龙赶来国联看我，还带来美国蛋白粉为我加油。我们记忆犹新地回放2008年戈3时菜鸟情景，一致感谢玄奘之路戈壁挑战赛带给了我们更健康的生活方式，所以戈与没戈是多么的不同！真的是“走过茫茫戈壁，都是姐妹兄弟”~戈壁缘，一生情！我们一起去他的大学游泳。拥有50米标准泳道的偌大水池里，聊聊数人，我们半个小时的酣畅，很有效地调节了肌肉神经，为明天的奔跑又注入了更强大的信心！复旦的两岸跑友在君悦附近的一家酒店共进晚餐，EMBA课堂往事、戈壁徒步酸甜、后戈壁的乐跑与美味佳肴同样是晚餐元素。

晚餐后于 21:00回到国联，就开始细做赛前功课:浏览赛事手册，系上计时芯片，选定短袖跑服及外套，別好号布，腰包、运动手表与心率带、魔术头巾、能量胶、盐丸、康比特胶囊糖、宝矿力干粉等一个不能少。

为了应对天气预报“中雨”，我还有五件“神器”:一顶空顶遮阳帽（防止雨水调侃我的眼镜，也可导汗），一个小号密封袋（保护手机），一件一次性雨披，一双备用五指羊毛袜，还有一杯保温生姜水。23:00开始上床睡觉，晨起的闹钟设在04:30，不是因为兴奋却任性到01:30之后才入睡…

（三）比赛当天

三小时的睡眠就起床，居然不晕，但天气APP显示8点钟左右有中雨。05:00准点在酒店大堂早餐，认识了年轻朝气、热情低调在31°高温的广州马中创造339PB的新跑友容伟斌，并跟徐萌等一起合影。

05:40十二人的队伍步行1.5km，到君悦酒店跟青松、林萍、玉国、牛斌、建秋等众跑友汇合，我带领大家一起拉伸。“杭马会”、“跑神俱乐部”、“极致玩家”的旗帜都在君悦“拉伸”。

从君悦步行5分钟就到存包区，转身200m就到位于台北市政府门前市民广场的起跑区队尾。显然，我们06:40进入赛道已经落后了。周围建筑顶上多处显示时间与气温，还有其他广告牌，以及现场主持人的鼓动，迅速将跑者带入到激情四射。

计时显示到06:59时，排在最前面的精英选手开跑，全马与半马的其他选手于07:00开跑。

发令枪声之后2'30"左右，我才正式踩上出发计时毯，第1km在人群中用时5'53"，第2km用时5'18"，总算突围，进入“新常态”。

一路上的风景、充分补给、五色风情与迎接大运会的啦啦队，都是今年台北的特色。

基隆河两岸风吹起的寒意、不少的赛道拐湾，并没有给我带来明显的影响。22km里程牌前，个人用时正好2小时，内心对赛前并未“奢望”的PB也就信心满满。

后半程继续坚持“配速为王，补给保障，寂寞高手，健康乐跑”，但是多次出现哪怕在补给之后还有的饥饿感，以及多个小上坡，还是夹带着挑战味道，因此，将原本定于32km之后的加速改为先巡航，后在40km之后发起冲刺。然而，38-39km的立交桥坡度、隧道，特别是40-41km以远的长隧道及出口处的数百米大坡度，也就无法加速与冲刺，最后1km仅以503配速完成。

当个人计时定格在351时，自己还是满满的激动：这是我最“不求上进”的全马，赛前仅表示破4，更没有PB念头，因为我的近期训练是瞄准1.17-18号的HK100；这毕竟是一个PB，而且比11月2号杭马PB356提升5分钟。马上把这个快乐分享给该分享的人。

早晨预报的中雨仅在37km有几滴鳄鱼眼泪，而当我一个人步行快回到国联时，“中雨”尾随而来，我情不自禁地哼起了《冬季到台北来看雨》，但马想起了430之后的跑友，我自觉地也就从低调到无声……

回到房间，想象午餐，想象赛后访谈，想象不远处那家传说中的跑步主题餐厅，以及将餐厅里见面的跑神飞鱼和郭老师，还想象李同学在101的86楼设的庆功晚宴……

（四）结束语

跑马和跑马的人简单或任性吗？这不仅仅是台湾最大赛事，更是与北京、上海、厦门、大连、香港、东京组合的“亚洲七大赛事”，你也会来跑台北马吗？

跑马和跑马的人简单吗？只有跑了，你才会懂。

本文为《极致玩家》全球马拉松之旅台北站跑友吴子富先生投稿，吴子富个人介绍：

吴子富，男，1966年10月出生，盾安控股集团有限公司总裁、杭州浙江大学校友会副会长、复旦/长江EMBA、复旦戈友（戈3A），2011年度风云浙商、浙江省十佳事业经理人、浙江经济年度人物、杭马会（筹）会长

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