7月14日，中国首届障碍越野跑—泥巴大赛，在河北省张家口崇礼万龙滑雪场举行，近200人参加了这次比赛。整个比赛有障碍，有挑战，有戏虐，更有坚持；有脏乎乎的泥塘，也有美丽的风景；有彪悍的爷们儿，也有漂亮的姑娘；有争先恐后的奔跑，更有满山满谷的欢乐！（本部纪录片《疯狂的泥巴》将于今晚在CCTV-9纪录频道20：30播出）
极致玩家摄制组在拍摄这次比赛的过程中，采访了此次比赛的主创人北窗，对于泥巴大赛，对于跑步，对于人生，他有很多思考，很多心得。我们整理出来在此分享给大家。
极致玩家：为什么要办泥巴大赛？这样的比赛在国外有很多，但是国内你的这次比赛应该是第一次。
北窗：泥巴大赛，其实我这个名字起得比较宽泛，这次是去做障碍越野跑。可能将来还有山地自行车，山地越野车这种比赛的都可以叫泥巴大赛，核心元素是泥巴。我觉得泥巴是人和自然之间的一个纽带，或者说是一个障碍。很多人很难在我们平时的环境中放松，是因为我们有害怕的东西，比如说我们怕别人的眼光，怕虫子，怕危险，怕脏兮兮的东西。
小时候玩的东西都是跟泥巴，跟这种脏的东西相关的，有人说，没有一块拿尿和过泥都成不了亲兄弟。一旦你把手上沾满泥巴，身上裹上泥巴，就有我们平时在这种很干净、很整洁的城市体会不到的感觉。一旦你释放潜意识里很多的给你的束缚，就会觉得自己有一部分天性就被释放出来了。我办这个比赛的一个最重要的目的就是让大家展现一些更真的东西。
我觉得人分社会性和自然性，我们现在人社会性太强了，需要一个环境或者活动把自然性和野性释放出来。我觉得搞一些这样的活动让中国人，也欢迎老外来玩啊，来展示我们身体很强，精神很强，敢于去挑战障碍，挑战未知，挑战恐惧，我觉得这些属性都是属于人的自然性的一面，都需要一个场合或者活动来让大家释放出来。同时也展现真实的自己，哪怕每年有那么一两次机会。
极致玩家：你曾经尝试过很多跑步运动，这些运动给你怎样的启示，与现在的泥巴大赛有什么关系？
北窗：我上过三所大学，也退过三所大学。第一年是我95年考上北京大学计算机系，后来是清华大学，再后来是香港大学，我觉得退学这件事情对我来讲，是人生一个莫大的启发，就是我终于可以摆脱掉别人看到我身上的光环，我终于可以看到我自己身上，所具有真正的能力，我靠这个能力在这个社会中生存，去自立，我觉得这是上帝对我最大的启发。就是我先把自己逼入绝境，我大学退学的时候我才20多岁，那时候我感觉我体会到了一个中年人体会的中年危机，就突然发现自己身上所有的东西和价值，都不是自己内心想去追求的。
我从香港大学退学的时候，觉得跑步就是一切，跑步让我觉得自己的能量无限强大。我当时怀着一个荒谬的想法，要回国发展跑步这件事。
从香港回来，我带了一大箱子书、字典，我带了一个75L的背包，里面塞满了跑鞋。里面什么跑鞋呢？11年前我从香港了解到，意大利北部的有一种比赛叫sky running，他们是在海拔3500米以上跑步。当时我就觉得中国这么多的高山跑步资源，当时我还上网搜了很多适sky running的跑鞋，我在香港全买了，全放到背包里带回北京。
当时我就觉得我自己无比的信心爆棚，我觉得我退学了我回国了我要做一件最有意义的事情。我觉得跑步这件事情，就能让所有人，不管你多有钱没钱，你都可以体会到那种很激越的境界。
2010年夏天，我们七个朋友一起去云南“跑步上雪山”，尝试从2000米，3000米，4000米一直到高海拔的雪山去做越野跑，我们在香格里拉的大坝海跑了一圈是——41.7公里，接近于一个马拉松。
跑步实际上是让人更有创造性，跑步更让人能试验自己。 2012年元旦，内蒙古克什克腾旗达里诺尔湖，我们尝试一下零下30度能不能跑步，那次跑了30多公里，跑到后来满脑子全是冰壳，呼出来的气直接结成霜结在眼睛上。
这两次活动之后，我就觉得越野跑是个释放人天性的这么一个活动，不过这些比较极限，一个高海拔，一个超低温，后来我就希望能做些这样的赛事，让我们周边的跑友或者普通人去体会不同的感觉。
2012年的春节刚过，我利用微博在网上跟大家号召在每年2月的最后的一个周日，我们在奥森跑一场，当时想了一个很好玩的名字叫做“光猪跑”。那次一下来了一百多个人。后来呢，今年二月的最后一个周日是2月24号，正好赶上正月十五元宵节，我们今年又搞了一届，好多人说想要来，但是一怕冷，而不会跑步，三腹肌不够好。所以，我觉得这个活动很大程度上促进了很多人去健身，去锻炼。
今年4月4号，我在微博上发了一个国外泥巴大赛的视频，我一个朋友他住在美国西雅图，他跟我说，西雅图每年就要搞十场泥巴主题的比赛。我说，你们真够有时间的，北京一年连十个马拉松或者十个跑步比赛都搞不了，你们一个小城市，连美国前十名的城市都达不到，居然有十场泥巴大赛！
后来我就找到了这个网站的视频，看了之后非常震撼。我就觉得，好像全世界存在很多想法一样，愿意去挑战这种，愿意把自己身上弄的很脏，然后抛弃传统的束缚。就像你去战斗一样，完全不考虑自己的形象，又要去努力去达成自己目标的。我觉得我们继冬天的光猪跑以后，再搞一个这种障碍越野赛。同时呢，我的一些朋友，他们以前都是，有海军特种兵，还有一些比如山岳救援队，他们平时的训练其实有很多这样的科目。就是要你去过障碍，摸爬滚打。
我觉得跑步是一种体验。原来我喜欢跑马拉松，就觉得人生就像是一场马拉松，你得坚持。后来我开始跑超长耐力跑的时候，包括我在新疆参加戈壁长征，当时给我的印象就是，前30公里你会很开心，但是一过30公里就像人过了30岁一样，你的生活压力，家庭压力，工作压力，社会压力就像你跑过30公里你身体很难受一样。但是人生真谛的意义就是在你很难受的时候，你任然要有一种精神支持你，去超越自己的极限。
跑步可以是一个未知的过程，我们人生也是一个未知的过程，但是我们要心怀勇气，心怀自信。虽然我们有各方面的恐惧，每个人的恐惧也是不一样的，但是我觉得不超越你的恐惧，不超越你对未知的害怕，你永远也无法达升到另一个境界。所以我希望通过这些比赛，让大家来体验这种有点小疯狂，但是也有挑战的这种赛事。我相信每个人通过这项比赛，完成了，或者哪怕退赛了，你都有飞非常非常不一样的体验，跟你在城市里生活的体验是完全不同的。
极致玩家：泥巴大赛的场地你是怎么去找到的？然后又是怎么设计的？组织过程中遇到什么困难吗？
北窗：4月份的时候，在北京帮我一个朋友在奥运森林公园组织了一场定向越野赛，是以家庭为团队的，就是家庭式的一个简单的定向越野赛。但是来参加比赛的这些人里面呢，有一位就是万龙雪场的老板娘，她带着她孩子来参赛。当时呢，就跟我了解这些事，她说万龙滑雪场夏天特别漂亮，希望我去搞点活动。
五月初的时候就去万龙滑雪场去了一次，那时候万龙雪场的雪道上还全是雪，结满了冰。我顺着那个冰爬上去的，山顶风光非常非常好，那是一个海拔2100米的高山草甸，夏天会开满了野花。所以后来我又去了两次，一共去了三次探路。
我跟几个朋友，我们一起去从头到尾把赛道走了一遍。一路上，根据遇到的自然的环境，和各种机缘巧合，包括利用路上遇到的工地、卡车，挖土机，我们把这个赛道设计出来的。
有段赛道叫死亡行军。这概念来自于二战。二战的时候，驻守在菲律宾的美军，被日军包围以后投降了，日军一下子就收编了八万个战俘，他们也没有给养给战俘吃，就逼着这个八万个战俘，顶着太阳，好像有一百多公里的路程行军到下一个战俘集中营去。这一路上呢，八万人里据说后来好像死了四万个，都是渴死的，饿死的。
后来到了崇礼这个山顶，大太阳照着那个大斜坡，我突然想起这个故事。我觉得这个地方我们一定要设一个，放好多重物，不同的重物。其实我们光是练跑步，我觉得我们还是不够的，你还要对上肢的肌肉有一个训练。所以呢，这个障碍是最难的，我认为。在大概你跑过八公里山路之后，你要扛一个重物，再继续登山，登大概一公里多。
到了山顶之后，我们发现一个二十米有斜度的天然的碎石坡。我突然想到，台湾的蛙人特种兵训练，结业的最后一天最后一个训练科目，就是从一片碎石坡上爬过去，据说会鲜血淋漓，因为地上的碎石会很尖锐。好像他们从海底专门找那种珊瑚石，特别粗糙。这在台湾有个说法叫天堂路。就是你爬过天堂路之后，你才能成为一个合格的特种兵。所以呢，我们在那个斜坡也设置了这么一个障碍，并且我们在那个上面搭建了铁丝网。
还有一个障碍叫冰海沉浮，找一个大的载重开车，里面是放满了冰水，放着冰块。首先你要像攀岩一样，爬上这个卡车，跳进冰水，再爬出来，再跳出卡车，这也是其中一个障碍。这里面实际上是结合了攀岩，跳冰水等刺激活动。其实我们还有一些障碍之间的联系是精心设计过的，冰湖的这个设计是因为后面有一个火线冲锋，你要连着跳过好几个火堆，那么在跳火坑之前，我是让你身上浸满了冰水，这样也是一个出于安全的考虑。
泥巴大赛遇到什么困难？我觉得最让我感触很深的，是大家第二次去探路，我们一共七个人。那天车刚开出八达岭，天就全黑了，然后就听见噼里啪啦的冰雹落到车顶，到了崇礼之后，山坡上还在下雨，我们冒着雨走上山，走迷路了，山上全是雾。十米以外的什么山头树林，全都看不见。我们预计一个小时走的路走了三个多小时，到山顶以后开始下雨，气温降到大概五六度，每个人都是穿着背心短裤上来的，那天我特别感动。也就是七个梁山好汉级别的人物就上去了，才能坚持做这三小时走下来。虽然我们那次走迷路了，但是我们却发现了一个更好的赛道。
极致玩家：你什么这么热爱跑步？
北窗：我长这么大到35岁，最有意义的人生一课，就是从跑步中得到的。我以前是一个非常好胜的人，不管是在街上骑自行车一定要超过别人，还是说哪怕要考试，我也要考第一名，这么一主儿。
我在香港大学，第一年参加跑步比赛，输的非常惨。惨到什么程度，我前一两圈都领先，但是跑到第六七圈的时候，我就退出比赛了。因为我准备的非常不充分，我在赛前吃了不该吃的东西，比赛当前我穿了一身最新的跑步装备，之前没有试过的，结果跑步的时候出现了问题。那次给我的刺激非常大，从那以后，那一年我大概八个月的时间，我就连续吃素，基本每天傍晚或者早上，我都去训练。第二年我拿的是香港大学的5000米的冠军，拿到那个奖牌，过几天我就给丢了，也很懊悔，但是我突然觉得这个奖牌对我来讲其实没什么意义，它根本无法洗刷不了我上次跑步得到的耻辱。
第一次跑步失利之后回到宿舍，真的是没脸见任何人，我就在本子上写：我以前这么相信我有好运气，从今天开始，我做的每一件事，最重要的事情，我一定要全力准备，因为如果你没去准备，你永远会在最重要的事情发生的那一刻，你就经历失败！失败！失败！我记得连写了三个失败，画了三个感叹号，当时我的眼泪就嘀嗒嘀嗒的掉在那个纸上。
有时候跟我周围的朋友聊得深一点，我特别希望他们能够体会到跑步是这样的运动：跑步是一个没有任何技巧，没有欺骗，没有任何猫腻，纯实力，你去纯准备的这么一个运动，也是人类的一个本能。所以跑步这种事情对我来讲，有人问我，除了跑步你还有什么其他的爱好，我认真想了想，我想不出有什么能够取代跑步的运动。
但是每天上地铁、公交车，我看我周围的人，有时候让我沮丧，我觉得他们没一个像跑步的人。每一个人都是昏昏沉沉的在那儿玩手机，我希望我身边的每一个人大家都喜欢锻炼身体，喜欢去挑战，喜欢去一块儿开心，能够不怕困难，我觉得也许和平年代的这个社会，其实还是需要我们这样人的DNA能够保持下去。就说还有一帮人，一旦大的困难来临，是可以迎难而上的人。所以我希望我周围的这样的人能越来越多，我希望能够跟他们在一起，所谓正能量。
我觉得泥巴大赛也好，光猪跑也好，一定会改变社会。而且是朝着我们希望的那个方向去发展，就是说大家可能认为锻炼身体是人的本能和必要的东西。我觉得一个人的品格，可能通过跑步就给塑造起来。比如说，我们跑步的人，从来不相信有抄近道这么一回事，作为任何事情，我们不相信有捷径。跑马拉松也好，跑10公里也好，你必须经过每天跑量的积累，没有人有足够的天赋，你不用练就可以跑十公里的，任何人也不行。
极致玩家：除了各种障碍，各种辛苦和挑战，这次泥巴大赛你还想让大家体验到什么？
北窗：我还希望大家去体验那么一种难得的人生经历。你知道著名的越野跑运动员陈盆滨，他人生中遇到的最大的困难是什么吗？有一次出海打鱼，船漏水了，他必须一盆一盆的往外舀水，直到十几小时之后才遇到一艘救援船过来救他。这是什么意思？这是一个可遇不可求的人生经历，你不坚持就得死。铁人三项运动员党旗也有这样的经历，他最早的时候去参加一个横渡琼州海峡的游泳比赛，遇到台风，所有的国外的参赛人员都上船了，只有他台风中坚持，最可怕的是，台风刮完以后所有海底的水母全都漂上来了，他游到了一群水母中间，身上被蛰了很多很多刺，到现在身上还有伤疤。他当时就在想，如果我不游了，我就肯定会死。
我自己在新疆戈壁长征的时候也遇到过这样的体验，在火焰山里面，那个地方你要是倒下了，别人至少有两个小时才能找到你，吉普车也开不上来，只有骆驼才能上来把你救走。所以那个时候你不坚持就会死。
我为什么老提死这个字？死是什么概念？死是最差的结果。但有的人，没有勇气去面对最差的结果，也没有勇气坚持下去。泥巴大赛有一段路叫做丛林野战，那个地方就是一个你进不得，退不得，必须咬牙坚持踏出一条血路你才能走出的一片荆棘林。我希望大家体会过这种感觉了，也许你以后什么都不会害怕了。
你选择坚持，那你就什么都不害怕了。